Loading Now

Nghiên cứu

Đánh giá trầm cảm , ,

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Mô tả

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) là một công cụ tự đánh giá mức độ trầm cảm gồm 9 câu hỏi đơn giản. Được sử dụng phổ biến trong các cơ sở y tế để xác định xem một người có dấu hiệu trầm cảm nhẹ, trung bình, hay nặng không.
Mỗi câu hỏi phản ánh một triệu chứng của trầm cảm, dựa trên các tiêu chí trong DSM-5 (Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần).

Lưu ý khi sử dụng PHQ-9:

  1. Không tự chẩn đoán: PHQ-9 chỉ là công cụ đánh giá ban đầu. Nếu điểm số cao, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để xác nhận.
  2. Đặc biệt chú ý câu 9: Nếu bạn trả lời từ "một vài ngày" trở lên cho câu hỏi về suy nghĩ tiêu cực hoặc muốn làm hại bản thân, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
  4. Không làm một mình nếu đang cảm thấy không ổn: Nếu bạn đang buồn bã nhiều, hãy nhờ người thân hoặc chuyên gia hỗ trợ khi làm bảng này.
  5. Theo dõi tình trạng: Nếu bạn đang điều trị, làm lại bảng này mỗi 2–4 tuần để xem tình trạng có cải thiện không.

Trong 2 tuần qua, bạn cảm thấy như thế nào với những điều dưới đây?

Chọn một trong các mức độ sau:

"Không lần nào" = 0, Nghĩa là trong 2 tuần qua, bạn hầu như không gặp phải các triệu chứng như buồn bã, chán nản hay khó ngủ.
"Một vài ngày" = 1, Nghĩa là trong 2 tuần qua, bạn có gặp các triệu chứng này một vài lần, nhưng chỉ là thỉnh thoảng, không phải là hầu hết các ngày.
"Thường xuyên" = 2, điều này có nghĩa là trong 2 tuần qua, bạn cảm thấy buồn bã, chán nản hay khó ngủ hơn một nửa thời gian, tức là khoảng 7-8 ngày trở lên.
"Gần như mỗi ngày" =3, Nghĩa là trong 2 tuần qua, bạn gần như ngày nào cũng cảm thấy buồn bã, chán nản hay khó ngủ, hiếm khi có ngày nào thoải mái.

Bạn đánh giá trong thời gian 2 tuần trở lại.

Tên Email Số điện thoại
1. Bạn cảm thấy không còn (ít) hứng thú hoặc không thấy vui khi làm những việc mình từng thích?

Ví dụ: Trước đây bạn thích đi chơi, gặp gỡ bạn bè, xem phim hay nghe nhạc, nhưng giờ làm những việc đó cũng không còn thấy vui nữa. Bạn cảm thấy mọi thứ nhàm chán và không có gì thú vị.

2. Bạn thường cảm thấy buồn, thất vọng, chán nản hay không còn hy vọng?

Ví dụ: Bạn có hay thấy buồn vô cớ, không muốn nói chuyện với ai, thấy cuộc sống bế tắc và không còn tin rằng mọi chuyện sẽ tốt lên.

3. Bạn thường xuyên gặp khó khăn khi ngủ hay thức giấc giữa đêm hoặc ngủ quá nhiều?

Ví dụ: Bạn có thường khó ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được, hay thức dậy giữa đêm và khó ngủ lại, hoặc ngược lại, ngủ nhiều nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi.

4. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc không có động lực để làm việc hay học tập?

Ví dụ: Bạn có thấy mình luôn mệt mỏi, chỉ muốn nằm một chỗ, không muốn làm gì cả dù chẳng làm gì quá sức? Hay là những việc nhỏ nhặt cũng làm bạn thấy nản chí và không muốn bắt tay vào làm.

5. Bạn cảm thấy chán ăn (ăn ít hơn bình thường) hoặc ăn nhiều hơn so với bình thường không?

Ví dụ: Có khi nào bạn không muốn ăn gì cả, ăn không thấy ngon hay ngược lại, bạn lại ăn nhiều hơn bình thường như kiểu ăn để giải tỏa cảm xúc không?

6. Bạn cảm thấy mình kém cỏi, vô dụng hay bạn cảm thấy mình đã làm người khác thất vọng?

Ví dụ: Bạn có hay tự trách mình, cảm thấy mình không làm được gì ra hồn, thấy bản thân vô dụng hoặc nghĩ rằng mình chỉ làm phiền người khác không?

7. Bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung khi đọc sách, xem phim hay làm việc?

Ví dụ: Bạn có thấy khó tập trung, dễ bị phân tâm, đọc sách thì không nhớ nổi vừa đọc gì, xem phim thì không hiểu rõ nội dung, hoặc làm gì cũng dễ bỏ dở giữa chừng không?

8. Bạn thấy mình di chuyển hoặc cử động chậm chạp hơn bình thường? Hoặc ngược lại, bạn cảm thấy bồn chồn và không thể ngồi yên?

Ví dụ: Có khi nào bạn cảm thấy mình làm gì cũng chậm chạp, không có sức lực hay ngược lại, bạn bồn chồn, đứng ngồi không yên, đi qua đi lại mà không rõ lý do không?

9. Bạn có suy nghĩ "sẽ tốt hơn nếu mình không tồn tại" hoặc có ý nghĩ muốn tự làm tổn thương bản thân không?

Ví dụ: Có khi nào bạn nghĩ rằng mình biến mất thì tốt hơn, không ai cần mình hay từng có ý nghĩ muốn làm tổn thương bản thân vì quá mệt mỏi không?

 

Bạn hãy bấm gửi nếu bạn đã hoàn thành.

Kết quả chỉ mang tính chất tham khảo để hiểu bản thân hơn.
(Không thay thế cho lời khuyên từ chuyên gia)

(Khi bạn bấm gửi, chúng tôi mặc định bạn đồng ý với điều kiện chính sách và bảo mật của chúng tôi).

 

Tag

Post Comment

Có thể bỏ lỡ